1250 подписчиков
Врач назвала самые полезные продукты для женщин
Говяжью, свиную, куриную печень, а также говяжий или свиной язык стоит ввести в женский рацион на регулярной основе. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук Инна Кононенко.
По ее словам, эти продукты богаты железом, а женщины репродуктивного возраста часто испытывают железодефицит.
"Однако надо учитывать, что печень противопоказано употреблять при заболеваниях ЖКТ, повышенной мочевой кислоте, подагре и уратных камнях в почках", – предупредила диетолог.
Лучшим вариантом гарнира к мясу диетолог назвала овощи – свежие или после тепловой обработки. В свою очередь, для профилактики рака молочной железы Кононенко порекомендовала включать в меню крестоцветные: брокколи, белокочанную, брюссельскую и цветную капусту, листья салата и так далее.
Женщинам в период менопаузы очень важно добавлять в рацион продукты, богатые кальцием. Прекрасным источником этого элемента являются капуста кейл (кале) и семена кунжута.
Врач объяснила, что во время менопаузы снижается выработка эстрогенов, из-за чего кальция в составе костной ткани становится меньше. В результате появляется риск развития остеопороза, заключила она.
Интервью опубликовано:
Записаться на приём для разработки индивидуальной программы, с учетом возраста и особенностей каждой женщины к врачу-диетологу, нутрициологу Инне Кононенко можно по телефону +79006256230.
Приём в СПб: Центр превентивной и интегративной медицины, пр. Динамо, д. 2Б, 301 кабинет.
Приём в Мск: Клиника эстетической медицины «Галактика», Якиманский пер., д. 6.
#ДиетологИннаКононенко
1 минута
26 января 2023
208 читали