32,1 тыс подписчиков
🥐 Сколько можно съесть выпечки без вреда для здоровья
Выпечку можно употреблять только периодически в качестве лакомства. За один раз можно позволить себе съесть 2-3 маленьких пирожка или 1-2 кусочка пирога. Ни в коем случае не ешьте пирожки и круассаны каждый день.
Наибольшее количество жиров содержится в слоёном тесте, на втором месте — сдобное, наименьшее количество жиров используется при приготовлении постного дрожжевого теста из муки, воды, дрожжей, растительного масла, сахара, соли, а также несладкого бисквитного теста, например, на кефире или другом кисломолочном продукте.
Выбирайте для начинки продукты с низким содержанием сахара, соли и жиров. Это могут быть овощи: капуста, тыква, зелень, горох, чечевица. Для мясного пирога лучше выбрать сорта мяса с низким содержанием жира: цыплёнок, кролик индейка, можно также использовать рыбу. Сырным начинкам стоит предпочесть творожные с использованием творога пониженной жирности. Начинку для пирогов с ягодами и фруктами лучше приготовить из свежих или замороженных ягод и фруктов с минимальным количеством сахара.
❗ Пищевые продукты, обладающие высокой калорийностью, лучше употреблять в первой половине дня, когда мы наиболее активны.
✅ Наш канал, здесь много интересного → zen.yandex.ru/...ber
✅ Мы в Telegram → t.me/...rru
✅ Мы в ВК → vk.com/...rtk
✅ Наш сайт → bober.ru
✅ Мы в Rutube → rutube.ru/...eos
1 минута
30 января 2023
518 читали