1373 подписчика
Начать сегодня
Мы очень любим откладывать какие-то важные задачи на завтра, и уже очень здорово, если у нас получается к ним вернуться, но чаще так бывает, что мы просто про них забываем.
В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — есть принцип поведенческой активации, который говорит о том, что порой у нас может не быть мотивации что-либо делать, но она точно появится в самом процессе.
Например, чтобы позаниматься спортом, не обязательно иметь для этого мотивацию, вы можете почувствовать её, когда будете уже выполнять какие-то упражнения.
Это может помочь начать делать то, что вам очень ценно уже сегодня, не откладывая это в долгий ящик.
Когда-то я подобным образом завёл этот канал, вообще не веря, что может что-то получиться, а сейчас это часть моей жизни.
Начните сегодня и у вас точно всё получится! 🤩
Около минуты
26 января 2023