2 подписчика
🍰5 причин неконтролируемого аппетита🍰
Голод - это прекрасная реакция организма, но если в ответ на него вы начинаете есть все подряд, не можете остановиться и испытываете после приема пищи чувство дискомфорта, то стоит задуматься, почему так происходит:
1️⃣ Диеты. Не стоит удивляться, если после длительных ограничений идет срыв и вы наедаете все сброшенные килограммы обратно. Так ваш организм пытается защититься.
2️⃣ Пищевые привычки. Существуют продукты, которые только повышают аппетит. Это острые, соленые и пряные блюда, яблоки, сладости и белый хлеб.
3️⃣ Стрессы. Прием вашей любимой еды заставляет наш организм вырабатывать эндорфины, гормоны счастья. При постоянных стрессах - это "прекрасная" помощь, которая сказывается не только на лишних килограммах, но и на вашей психике.
4️⃣ Обезвоживание. Мы часто путаем жажду с голодом. Особенно, если голод опять возвращается после еды. Выпейте стакан воды и прислушайтесь к своим самоощущениям.
5️⃣ Недосып. При хроническом недостатке сна вырабатывается гормон, который отвечает за аппетит. При этом снижается уровень гормона, который говорит нам о сытости.
На моей группе по эмоциональному перееданию мы исследуем ИНДИВИДУАЛЬНУЮ причину этой проблемы у каждого и приходим к решению, которое закрепиться в вашей жизни надолго и не приведет к новым срывам.
➡️Записывайтесь на БЕСПЛАТНУЮ диагностику, на которой мы выявим, есть ли у вас проблемы с перееданием и можете ли вы контролировать свой аппетит. Пишите в личные сообщения
1 минута
26 января 2023