73 подписчика
СЕТУ БАНДХА САРВАНГАСАНА
Подписывайся⏬каждый день что-то новенькое
Поза моста 🌁
Лежа на спине согнуть ноги и поставить стопы возле ягодиц. Руки положить рядом с телом.
На выдохе максимально поднять таз вверх, упираясь ногами и плечами в пол, а руки сцепить в замок под тазом.
Таз слегка подкручиваем вперёд, плечи тянутся вдаль от ушей.
Голова лежит ровно, взгляд направлен вверх.
Провожу индивидуальные и групповые тренировки по йоге.
#асаныдляначинающих
#гейшавпозелотоса
#правильноепитание
#нетдиетам
#путьксебе
#нутрициологлабинск
#йогаЛабинск
Около минуты
26 января 2023