12 подписчиков
Я НАУЧИЛАСЬ БОЛЕТЬ
⠀
Восстанавливаюсь после болезни каким-то чудесным образом и невероятными темпами.
⠀
Ещё пару дней назад мне казалось, что я задыхаюсь и умираю: гланды цвели словно майские яблоневые сады, даже глотать слюни не могла, температура поднималась до 39. А вчера почти весь день уже приводила себя и свой дом в порядок (с постоянными передышками, правда) и пыталась петь!;)
⠀
Откуда такие изменения?
Думаю, причина вот в чем:
⠀
Я научилась болеть.
Я стала разрешать себе болеть.
Я научилась принимать себя в болезни.
Я научилась любить себя болеющей.
⠀
Раньше я жутко злилась, когда заболевала. Гнобила себя за проявление слабости, за вялость и никчемность, за нарушение планов, за то, что подцепила болезнь. Тело пыталось что-то сказать мне при помощи болезни («остановись! замедлись! обрати на меня внимание! позаботься обо мне!»), но я затыкала его голос пачками антивирусных и новой порцией недовольства и негатива.
⠀
Или ещё хуже - впадала в состояние жертвы: я ДОЛЖНА продолжать делать дела, заботиться о ребёнке, а обо мне никто не позаботится.
⠀
Раньше я ценила себя только в суперпродуктивном состоянии, только в отличном настроении и здоровом теле, только когда от меня была польза.
⠀
Но кто позаботится обо мне, если не я сама?
⠀
Сейчас я люблю себя и болеющей.
Позволяю себе быть любой: слабой, никчемной, бесполезной, ноющей и плачущей. Много сплю и забочусь о себе. Уговариваю себе встать и что-то сделать для себя: поесть или прополоскать горло. Хвалю себя за то, что сделала хотя бы одно дело в день (а не гноблю за список несделанных).
⠀
Итог: через три дня - улучшение самочувствия без особых лекарств (лишь различные чаи и полоскание горла).
⠀
КАК? Психология и многолетняя личная терапия.
⠀
Принятие - высшая форма выражения любви. Моя ценность не меняется от моего состояния. Лишь приняв себя любой, разрешив себе быть любой, начинаются изменения 💕
⠀
(Конечно, это все вряд ли было б возможным, если б не такое активное развитие самостоятельности дочери в последние полгода и развитый сервис доставки - и благодарность за это были моими чуть ли не единственными мыслями в лихорадочном бреду).
Ваш психолог,
Косачева Светлана
⠀
#психология #какправильно #заботаосебе ##психологонлайн
1 минута
26 января 2023