Используете ли Вы отяжелели (гантели)? Дело в том, что с возрастом наши мышцы ослабевают и их нужно тренировать. Для этого можно использовать гантели до 1 кг и даже обычные бутылки с водой. Укрепляйте мышцы и будьте здоровы!