196 подписчиков
Всем привет! Начали вводный этап!
Давайте договоримся – наша с вами работа, это эксперимент по изучению себя. Наша задача изучить свои слабости и понять, что нам мешает делать то, что мы запланировали, какие искушения нас сбивают с намеченной цели.
Мы себя не ругаем, не вешаем на себя ярлыки.
Итак, что такое сила воли? Это самообладание! Оно состоит из трех составляющий. Их, наверное многие знают, но повторим.
«Я буду», «Я не буду» и «Я хочу» – вот эти три составляющие самообладания.
«Я буду делать зарядку каждый день», «Я буду ходить на тренировки, в бассейн и т.д. два раза в неделю», «Я буду бегать по утрам» и т.д Но каждый раз, это «Я буду...» откладывается, появляются искушения, на которые мы переключаемся, а если надо делать что не хочется, так вообще миссия становится невыполнимой.
«Я не буду есть сладкое», «Я не буду ругаться на детей», «Я не буду вечером смотреть телевизор» , в этом случае тоже появляются искушения. Идешь с работы, заходишь в магазин, а там такое красивое пирожное. И думаешь: «Ладно, с завтрашнего дня я не буду есть сладкое».
Главное, понимать для чего это нужно вам. Зачем вам бегать каждый день - «Я хочу быть здоровым», или зачем вам не есть сладкое - «Я хочу одеть то красивое платье».
Итак, выбираем одно конкретное испытание вашей силы воли.
Подумайте хорошенько. С этим испытанием мы с вами и будем работать до конца марафона и на нем тренировать свою силу воли.
Выбрали? Запишите. Если хотите, чтобы мозг мысли переводил в задачи – записывайте от руки! Заведите блокнот, хоть на бумажке. Главное перевести из мысленной жвачки в формат задачи для мозга.
Определились со своим испытанием?
анонимный опрос
Да
0%
Нет
0%
1 минута
26 января 2023