3 подписчика
🤷♀️Как сжигать в 3 раза больше калорий и не набрать лишнего за праздники (даже сидя в офисе)
💥Зимний праздничный сезон – пик по количеству набранных килограммов. Стресс, перекусы на ходу и весь день за рабочим столом.
💡Учёные подсчитали, что 15 минут умеренной физической активности в день – вот и всё, что нужно большинству людей. К такому выводу пришли исследователи из Университета Питтсбурга.
⚠️По результатам эксперимента, участники, которые «активно прогуливались» на свежем воздухе ровно 15 минут в день, сжигали в три раза больше калорий, чем их менее активные коллеги. Вот вам уже хороший результат 😉
🤔Как использовать эти знания на практике?
😌Очень просто: выходить на две-три остановки раньше и прогуливаться до дома пешком в бодром темпе. Даже этой минимальной нагрузки на свежем воздухе хватит, чтобы праздники не ударили по фигуре.
❗Только начать нужно прямо сегодня, а не откладывать в долгий ящик!
#фитнессоветы #интересноефитнес
Около минуты
26 января 2023