118,5 тыс подписчиков
Профилактика снижения либидо у женщин
Чтобы избежать проблем в интимной жизни, и после окончания лечения полезно придерживаться принципов здорового образа жизни:
Физическая активность в течение дня – прогулки, разминки.
Разнообразное питание. Включение в рацион продуктов афродизиаков: черного шоколада, морепродуктов, острых и пряных специй, сельдерея. Можно пить экстракты женьшеня, элеутерококка, сок алоэ. В рационе должно быть достаточно витаминов А, С, Е, В. Полезно есть рыбу, орехи, свежие фрукты и овощи, семечки, растительные масла, нежирные сорта мяса.
Отказ от алкоголя, крепкого кофе на ночь, ограничение сахара, трансжиров, фастфуда.
При избыточной массе тела нужно уменьшить поступление с пищей жиров, калорий.
Не менее важно уметь общаться с партнером на тему секса, не замыкаться в себе и не винить кого-либо в осложнении отношений.
Автор статьи: доктор Ольга Прядухина
Читайте продолжение в телеграм-канале про здоровье t.me/...net
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
Около минуты
1 февраля 2023
1252 читали