132,2 тыс подписчиков
Как думаете, можно снизить скорость старения и риск возрастных воспалений? Уверенно скажу — да, причем сделать это вовсе не сложно.
Исследования доказывают: вредная еда жестоко сокращает нашу жизнь. Хотите сказать, что знали людей, которые ели сладкое, жирное и дожили до 80-85 лет? Верю, просто они могли дожить и до 90, и быть в свои 90 здоровее, чем в 70. Хороший микробиом прямо влияет не только на здоровье всех органов и систем, от нашей микрофлоры зависит скорость старения. Вот так, плохая среда в желудочно-кишечном тракте — стареем быстрее, хорошая — старение отодвигается.
Вредная еда — сахар, жир, жареное вызывает воспаления, плохие бактерии распространяются, а хорошие погибают, нарушается работа иммунитета, защитные функции не срабатывают, и к старыми воспалениям добавляются новые.
Университет Макмастера, Канада: лабораторных животных вырастили почти в стерильных условиях — удалили вредоносные бактерии. Когда сравнили состояния здоровья «стерильных мышек» с обычными, то у первых не было воспалений, они жили до глубокой мышиной старости.
Мы начинаем стареть, когда в организме повышается уровень воспалительных цитокинов или белков, эти компоненты находятся в кровотоке и тканях. Чем больше воспалительных составляющих, тем быстрее стареем. К примеру, есть такой белок — фактор некроза опухоли (TNF). Ученые обнаружили, что у мышей без бактерий показатель TNFс возрастом оставался на уровне молодых животных. Пока не придумали таблетку от старости, единственное, что мы можем сделать сегодня — это соблюдать здоровый рацион и активно заниматься физкультурой.
А сколько знаю диабетиков, гипертоников с непозволительным питанием, такой рацион и здорового убьет, а здесь больной. Именно так и сказал знакомый доктор о моем друге: такая еда его убьет, обязательно прочтите!
Знаете, муж питается, на мой взгляд, просто ужасно, пытаюсь с этим бороться. Нам нужны пробиотики, клетчатка, а не сахар и трансжиры, если не читали, пожалуйста, прочтите, и не завтракайте так, как мой любимый, в материале также рассказываю про противовоспалительную еду.
Да, постепенно отучаю мужа от вредных завтраков, уже 2 недели у нас каши, творог с бананом, но с сахаром ничего не могу поделать, пока… В вашей семье много сахара и жиров?
1 минута
26 января 2023
3559 читали