17 подписчиков
#медитация
После карантина
4. Ограничение и вдохновение
Учимся погружаться в расслабление через дыхание, чтобы исследовать в этом состоянии тело, найти источники напряжения и помочь им раствориться в потоке дыхания. Наблюдаем как тело расслабляется а разум успокаивается. Определяем часть своей личности, которая не может себя проявить и работаем над ее визуализацией в виде героя. Наблюдаем за его чувствами, ищем точки вдохновения и благоприятные возможности.
Около минуты
26 января 2023