163,1 тыс подписчиков
Уменьшить усталость достаточно тяжело, так как в течение дня человек не может сохранять постоянную концентрацию, активность и бодрость. В конце концов, даже запоминание ухудшается . Именно по этой причине, когда вы чувствуете усталость стоит попробовать некоторые методы:
- Растираем центр ладони по 1-2 минуты.
- Растираем кончик носа, а также внутренние и внешние уголки глаз.
- Разотрите пальцами рук область головы около минуты.
- Попробуйте технику дыхания, например, дышите животом, либо попробуйте открыть окно и подышать 20-30 секунд свежим воздухом.
- Также не забываем выпить стакан чистой воды - медленно.
- Съешьте что-то питательное: творог, тост с красной рыбой или курицей, салат из авокадо 🥑 или просто мандарин . Кстати, аромат цитрусовых бодрит и делает нас активнее, да и когнитивные способности улучшает.
Ну и попробуйте небольшую гимнастику - найдите верблюда на изображении ниже 🐪. Если вы смотрите пост с телефона - нажмите на картинку с головой человека для поиска верблюда и вы можете ее увеличивать или передвигать, чтобы проще было искать животное . Это помогает повысить концентрацию и активность 😎
Около минуты
26 января 2023
2043 читали