29,2 тыс подписчиков
👣 Чем старше, тем медленнее и осознаннее должен быть процесс омоложения-оздоровления
👍 Это понимают те, кто уже поголодали, почистились и помарафонились, сорвав метаболизм до выпадения волос, ломкости ногтей и ухудшения процессов пищеварения, застоя в метаболизме.
😉 Большая часть "глупых" сушек с туда-сюда скорее всего привела вас в проблемные зоны в виде объемных бедер и ужасного целлюлита, бОльшего и упорного жира на животе. Теперь прежние способы не работают и поэтому вы смирились с новым размером, продумали новый образ и утешаете себя доводами: я выгляжу лучше многих, зарабатываю, у меня есть дом, семья, любящий муж..
💣 Мне почти 44 и я буду делать то, что делаю - ЗОЖить, сдвигать людей, скорее всего избранных, которые не готовы соглашаться с устоями, стандартами, готовы к вызову, готовы идти грамотным, образовательным путем и уже никуда не спешить, ведь ценен каждый день, и хочется не заглатывать и пролежывать его, а проживать с удовольствием, здоровым кайфом
😃 Этим простым постом и фотками 25.01.23 после классного тренинга на растяжку спины и эффектом на все тело и особенно талию хочу закрепить для вас, кому за 40 веру и надежду в успехе в ваших стремлениях:
1️⃣ Не нужно никаких сушек, никакого голодания, уменьшения порций и большей нагрузки - базой должно стать грамотное сотрудничество с организмом
2️⃣ Чем медленнее - тем быстрее. И значит, навсегда. 1 осознанный шаг за день, за 1 неделю приведет вас к результатам, как я говорю в 10 тысяч раз быстрее, чем сумашедшая невыполнимая и несовместимая с вашим режимом программа
3️⃣ Обучиться, разобраться в каждой детали - важно, нужно. Но это должно быть практикой. Большая часть "информаторов" выглядят, как теоретики. Вам нужно понять, КАК применять знания. Знаний должно быть 20% - действий 80%.
4️⃣ Вы можете обучиться без знаний. ЭТОТ способ сработал для меня в 10 тысяч раз быстрее, когда я решила стать наблюдателем и вести дневник. Я отбросила все, что знаю (а знала уже ооочень много, с высшим мед. образованием и любовью обучаться, начала в 2009 г. на англ. языке, когда еще не было переводчиков, и мои знания были на 5-7 лет опережающими русскоязычный рынок, наш рынок до сих проигрывает. Особенно на Дзене люди как будто застыли в прошлом веке).
5️⃣ Берите 1 действие: еду, тренировку, 1 ритуал на талию и отслеживайте результат. Если результата нет - выбирайте следующее. МОЯ ЧЕТКАЯ позиция в теме: еда-тренировки-упражнения на зоны - результаты в любом возрасте и весе должны быть ежедневно (ссылка на пример мамы в 75 - делаем все вживую, по шагам)! Они есть даже в моем тренированном теле.
6️⃣ Вы сразу же должны видеть, как будете организовывать жизнь по-новому. Как будете подключать в ЗОЖ детей, семью, как будете делать закупки, как будете отдыхать, как будете помогать своим родителям быть здоровыми. Это называется коучингом (открытый вебинар). Когда вы приходите ко мне в программы я говорю вам: с самого первого дня начинайте вести себя, как человек стройный, здоровый и физически, и ментально и эмоционально. Подстраивайтесь. Не мыслите марафонами, похудением и временными действиями. Это должно быть навсегда. Ежедневные утренние ритуалы, 3 тренировки в неделю, 2 здоровые еды в день.
7️⃣ Чего не хватает большинству людей, чтобы довести начатое до завершения, внедрения ЗОЖа навсегда? Не упорства не мотивации, не силы воли. Пункта 6, отлично проработанного и более маленькой пошаговости. Простых доступных шагов.
☹️ Есть то, что стало поражать меня лет 10 назад - люди готовы покупать что-то суперинновационное, непонятное, из Тайланда, Китая, с какого-то неизвестного острова, есть уголь, пить что-то невкусное, сидеть на диетах с суперпупер сжигающими таблетками, вместо простых шагов. Это не про меньше жрать и больше тренироваться.
👣 Простые шаги - это: рецепт - готовка - как я себя, чувствую, что вкусно, что добавить, что изменить? Тренировка: что получилось, что сложнее, что могу сделать лучше, сколько см в минус в плюс?
🎯Фокусом для тех, кто старше и тех, кто хочет ЗОЖить всю жизнь, без колебаний и оправданий, периодически должны быть состояния, которыми вы насыщаете себя
3 минуты
26 января 2023
601 читали