1798 подписчиков
Какие продукты нужно есть для долголетия?
Исследователи Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т.Х. Чана опубликовали свою работу, которая подтверждает, что различные схемы питания могут снизить заболеваемость и преждевременную смерть.
Данное исследование длилось больше 30 лет. В нем приняли участие 75 000 женщин и 44 000 мужчин, не страдающих онкологическими заболеваниями и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Иследование показывает, что единой диеты, подходящей для каждого, не существует: питание должно быть гибким и индивидуальным.
Человеку не нужно придерживаться одной здоровой схемы питания всю жизнь, но важно питаться качественно.
Эксперты углубились в изучение этой темы и выделили практические рекомендации для здоровья и долголетия.
В этот список вошли:
🔹️Цельные зерна;
🔹️Цельные фрукты;
🔹️Овощи;
🔹️Орехи;
🔹️Бобовые.
С исследованием можно ознакомиться здесь: htjamanetwork.com/...411
Около минуты
25 января 2023