9 подписчиков
Человека повсюду окружают миллиарды бактерий: на улице, работе и даже дома. К некоторым из них организм приспособился, благодаря сотням лет эволюции, другие стали безопаснее, благодаря прививкам.
И всё же большое количество микробов представляет для человека опасность.
Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!
Хороший сон и присутствие спорта в вашей жизни уже составляют около 30% крепкого иммунитета. Прогулки, бег на свежем воздухе стимулируют иммунную систему, циркуляцию крови, работу легких и поднимает настроение:) Сбалансированное питание также укрепляет наш организм, не забываем про витамины C, D, A и Е!
Плавание, обливание, контрастный душ – всё это также способствует укреплению иммунитета. Когда человек закалён, холод для него не является стрессом, сосуды не так остро реагируют и иммунитет работает в штатном режиме.
Отказ от вредных привычек будет верным решением по многим причинам, особенно от злоупотребления алкоголем и курения.
Готовимся к весеннему сезону без болезней и с крепким иммунитетом!
1 минута
25 января 2023