18 подписчиков
Тренировки для похудения. ⛔️Таких нет, и вот почему…
Конечно же , я не призываю не тренить! Тренировки, да и в целом активный образ жизни имеет кучу полезных свойств и пользы нашему организму. ❗️Как минимум это снижение риска развития диабета, болезней сердечно-сосудистой системы и др.
Беда вся в том, что очень многие люди сильно преувеличивают свой расход энергии во время физической активности (например тренировки): «я сегодня отлично побегал на беговой дорожке, можно и поесть нормально» Знакомо? Думаю, что большинству знакомо😏)
Ниже я привел рисунок, раскрывающий устройство нашего метаболизма, как видишь активность далеко не ключевой пунктик. Самое важное – наш основной обмен (определяется в состоянии покоя, при комфортной для тела, температуре). Это в целом наши затраты энергии на жизнедеятельность.
✅Потому, питание – главный рычаг корректировки нашей массы тела. Тренировки – это рычаг улучшения нашей физической формы, здоровья, психоэмоционального состояния и главный напарник питания в изменении массы тела.
Планируй свою активность с правильными мыслями))
#тренировки_планирование, #питание
Около минуты
25 января 2023