28 подписчиков
Микроэлементы выполняют разнообразный набор задач.
⚠️Одной из ключивых задач калия и натрия поддержание правильного баланса воды в организме.
⚠️Магний активизирует углеводный обмен.
⚠️Кальций важны для здоровья костей и зубов.
⚠️Железо помогает доставлять кислород по всему организму.
⚠️Фтор укрепляет кости и предотвращает разрушение зубов.
⚠️Цинк помогает кровяным сгусткам, необходим для вкуса и запаха и усиливает иммунный ответ.
⚠️Медь помогает формировать несколько ферментов, один из которых способствует метаболизму железа и образованию гемоглобина, который переносит кислород в крови.
⚠️Сера помогает стабилизировать белковые структуры, в том числе те, которые составляют волосы, кожу и ногти.
⚠️Йод работа щетовидной жилезы.
⚠️Другие микроэлементы выполняют одинаково важные функции, например, помогая блокировать повреждение клеток организма и формируя части ключевых ферментов или усиливая их активность.
❗️Важно сочетание!
Микроэлементы взаимодействуют друг с другом, иногда таким образом, что могут вызвать дисбаланс. Слишком много одного может вызвать дефицит другого.
Когда в организме слишком мало йода, выработка гормонов щитовидной железы замедляется, вызывая вялость и увеличение веса, а также другие проблемы со здоровьем. Проблема усугубляется, если в организме слишком мало селена.
☝🏻Разница между «достаточным» и «избыточным» объемом микроэлементов часто крошечная.
Как правило, продукты питания являются безопасным источником микроэлементов, но если вы принимаете добавки, важно убедиться, что вы не превышаете безопасный уровень.
вы используете в своем ежедневном рационе минералы?
Делаете регулярный чек ап организма?
Пишите вопросы, свои наблюдения🙌
1 минута
25 января 2023