Надо ли считать калории постоянно?🧐Нет. Но …
Но знать свою норму и примерно представлять, что вы едите - да.
Норма калорий - это как точка на графике похудения! Вам нужно поставить ее, чтобы понять, где вы находитесь в системе координат потери веса.
Калории не надо считать постоянно. Но если вы не можете похудеть или удерживать сниженный вес, то надо провести расследование!
И начать - со своей нормы калорий. Но калькулятор все же не панацея и цифры в нем - средние для ваших параметров. Индивидуальная норма может отличаться +/- 100-200 ккал и это познается на практике.
Посчитайте несколько дней калории и сопоставьте с нормой. Для многих уже в этом может быть несколько важных открытий.
⠀
Около минуты
25 января 2023