2631 подписчик
МОСТ или Сету Бандха Сарвангасана
Существует множество вариаций данной позы, но общее в ней одно - Джаландхара Бандха, что в переводе означает "горловой замок".
Джаландхара Бандха образуется при сближении подбородка и грудины, регулярное и корректное выполнение которого, способствует вытяжению мышц плечевого пояса, снижает повышенное давление и учащенное сердцебиение, стимулирует щитовидную и паращитовидную железы.
Каждый раз выходя из позы с горловым замком, мы как бы снимаем замок с шеи, освобождая путь по каналам тонкой энергии, кровеносным сосудам и нервным волокнам.
На фото сложный полный вариант. Сложность заключается в том, что запястья должны быть очень растянутыми и одновременно сильными, грудной отдел позвоночника мягким и мышцы рёбер эластичными. Только при комбинации двух условий возможно так выпрямить ноги в коленях.
В 21дневном марафоне есть видео урок, в котором мы подготавливаем тело к этой сложной позиции. Мой марафон - это отличный СТАРТ для новичка в йоге.
Подписывайтесь на ТГ, подавайте заявки и занимайтесь с удовольствием 🧘♀️
Присоединяйтесь и будьте здоровы 👌
( немного отзывов вам для мотивации ➡️).
Около минуты
25 января 2023
269 читали