622 подписчика
Как взять себя в руки и похудеть!?
🤗 Ну что, мои пухлощекие, округлившиеся и потяжелевшие после новогодних празднеств, друзья (обращаюсь именно к вам, стройным пэпэшникам и прочим зожникам этот пост без надобности). Готовы вступить в схватку с последствиями чревоугодия, задействовав все возможные способы? Тогда ⬇️
Напоминаю о 👍 и кнопке «Подписаться» 😁
🔴 Не буду отрицать, сама пала жертвой кулинарной вакханалии. До весны остаётся один месяц, и «вскрытие» объемных шуб и пуховиков покажет, кто вместо попы качал руку дверцей холодильника. Однако желание начать вести здоровый образ жизни и нормализовать питание постоянно откладывается на ближайший понедельник.
🟢 Сразу замечу, я прекрасно понимаю, что без дефицита калорий, нормы сна, соблюдения водного режима и активного образа жизни чуда не случится. Для достижения результата требуется приложить усилия. Моя техника поможет именно в усилении и поддержании мотивации для изменения образа жизни.
✅ Итак, вам необходимо взять лист бумаги и составить таблицу, в которой столбцами будут преимущества и недостатки нынешнего образа жизни, а строками — их максимально полный перечень.
✅ С другой стороны листа нарисуйте такую же таблицу для нового образа жизни с его плюсами и минусами.
✅ Проанализируйте полученные результаты, взвесьте положительные и отрицательные стороны прежнего и нового образа жизни. Это поможет вам сделать выбор с большей объективностью. Каждый раз возвращайтесь к данной таблице, когда чувствуете приближение срыва.
Попробуете? Делитесь своими впечатлениями в комментариях ❤️
1 минута
25 января 2023