25,9 тыс подписчиков
Характеристика питания на сегодняшний день большинства людей:
❌избыточное потребление “лёгких”, быстрых углеводов,
❌ дефицит полиненасыщенных жирных кислот,
❌ дефицит и нарушение усвоения белков,
❌возрастание в рационе доли переработанных продуктов,
подвергнутых консервированию, длительному хранению,
интенсивной технологической обработке, что неизбежно
ведёт к существенной потере нутритивной плотности,
❌ дефицит в рационе продуктов, богатых клетчаткой,
❌дефицит и минимальное кол-во употребления
высокопитательных по составу микронутриентов продуктов
(зелень, ягоды, овощи).
А здесь мы учимся обращать на это внимание и постепенно улучшать рацион🙂
Около минуты
25 января 2023
758 читали