387 подписчиков
Продолжаем разбивать кофейный мифы — сегодня поговорим о том, помогает ли кофе сбрасывать вес.
Важное замечание: мы говорим именно о чистом, черном кофе безо всяких добавок (сиропов, сливок, молока).
Кофе состоит из многих элементов, один из которых — кофеин. Он усиливает термогенез, который отвечает за генерацию тепла от перевариваемых продуктов, а это, в свою очередь, ускоряет метаболизм.
Но, как показали исследования, такой эффект заметен только у молодых людей, не страдающих ожирением. Помимо этого, со временем к кофе вырабатывается толерантность, поэтому в какой-то момент утренняя чашка фильтра перестанет помогать вам сжигать больше калорий, чем обычно 🥲
Однако, даже если с потерей калорий кофе перестанет помогать вам, он все равно может притуплять аппетит. Правда, у ученых противоречивые данные: некоторые говорят, что так происходит только у мужчин, а другие — что только у женщин. Так что тут все зависит от индивидуальных особенностей организма.
В любом случае мы советуем вам просто наслаждаться вкусным и интересным кофе, а поддерживать фигуру лучше спортом и сбалансированным питанием, и помните, что вы прекрасны совершенно любые 🧡
Около минуты
25 января 2023