129 подписчиков
Как вы это выдерживаете? (с) Администратор про проведение двух занятий подряд по 90 минут.
Немного внутренней кухни преподавания.
В одном из центров, где веду занятия, у меня в расписании 2 занятия подряд, с перерывом на 10 минут. По 1ч 30 мин, итого 3 часа получается.
Я давно веду занятия по йоге, поэтому для меня подобное нормально. Сразу стоит отметить что нельзя сравнивать разные по типу и виду работы, например, умственный и физический труд, и спорить кто же из них больше устаёт (как усталость измерять будем, друзья, у кого больше?). Она разная, но это усталость. Устают все и каждый по своему. Держим эту мысль в голове и не нужно обесценивать другие работы и чужую усталость.
Преподавание йоги это не хобби. Не может оно быть хобби. Это работа. Для меня любимая и работа по душе. За моими плечами опыт в 8 лет преподавания, 8 лет кураторство групп МОЙУ, индивидуальные и групповые занятия, участие в организации и проведении многочасовых ретритов и семинаров.
Были периоды когда я преподавала по 2 занятия в неделю (адекватный предел для начинающего преподавателя и того, кто совмещает с другой работой), был период когда я вела по 12-18 занятий в неделю..
👆и именно поэтому мне нормально.
Но. При этом я всё равно иногда возвращаюсь с занятий уставшая.
Помню фразу о преподавании йоги того, у кого училась «ты вроде и не напрягался особо, но и расслабиться потом не можешь». И появляется «медитация на телевизор»: чтоб людей не смущать взглядом в одну точку, ты во что-то упираешься взглядом, до тех пор, пока не отойдёшь от этого состояния, какой-то тонкой усталости.
Не всегда оно появляется, от многих факторов зависит; по моему наблюдению зависит и от внешних, и от внутренних. Порой после занятия ты заряжен, полон сил, как будто тебе дали больше, чем ты отдал при работе с залом. Порой выжат как лимон, не физически, но тоже тяжело.
На наших курсах подготовки преподавателей йоги нас предупреждали о разных подводных камнях преподавания. Это не байки, а вещи проверенные временем. Чтобы прийти в себя у преподавателя должна быть: время на себя, усиленная практика йоги. И я дополнительно заземляюсь😅: ходьба-прогулка, еда (ем плотно - первое, второе и компот(с)), физическая активность – обязательно.
Я не устаю от упражнений, потому что не железки до посинения тягаю, с чего тут устать? Преподавание не есть личная практика, при этом я много думаю и говорю, внимание держу на том и что говорю, и на людях в зале.
Но о том, что преподавание не равно личная практика уже в другой раз.
2 минуты
31 января 2023