52 подписчика
Витамин С – это аскорбиновая кислота?
Если обратиться к словарю, то мы увидим, что аскорбиновая кислота – это органическое соединение с формулой C₆H₈O₆., одна из форм витамина С (L-изомер). Если по-человечески, то аскорбиновая кислота – это небольшая часть чего-то целого и достичь всех положительных эффектов витамина С она не способна.
Чтобы получить весь спектр полезных свойств витамина С, необходимо сочетание с биофлавоноидами, а еще лучше получать витамин С из пищевых источников (но это утопия). Из витаминов лучше выбирать липосомальные формы.
Антиоксидантная функция.
https:/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/...696н С – это мощный антиоксидант. Организм сам производит антиоксиданты, но с витамином С он может производить их еще больше. Совместный прием с витаминами А и Е (токоферолом) усиливает антиоксидантный эффект витамина С.
В высоких концентрациях этот витамин «гасит» свободные радикалы кислорода.
Борьба с инфекциями.
https://pubmepubmed.ncbi.nlm.nih.gov/...648epubmed.ncbi.nlm.nih.gov/...583ладает значительной противовирусной активностью. Было показано, что витамин С является важным фактором в выработке противовирусного иммунного ответа на ранней стадии вирусной инфекции.
1. Витамин С жизненно необходим для производства фагоцитов. Фагоциты – это клетки, пожирающие патогены, бактерии, дрожжи, паразитов. Витамин С нужен, чтобы фагоцитов было больше.
2. Витамин С необходим для производства Т-клеток, которые обезвреживают вирусы.
3. Витамин С повышает количество антител, которые помогают бороться с патогенами.
4. Витамин С, тормозит высвобождение гистамина и ускоряет его деградацию, т.е. будет снижаться отечность тканей носоглотки (вспомните, когда вы болеете у вас, закладывает все и вам или ребенку тяжело дышать).
5. Витамин С угнетает образование простагландинов и других медиаторов воспаления и аллергических реакций.
to be continued или продолжение следует.
1 минута
26 января 2023