13,9 тыс подписчиков
А вы любите орехи? Вкусный продукт, который поможет нашему мозгу быть активным долгие годы! Многие, наверняка, замечали как ядро грецкого ореха по виду похоже на наш головной мозг? Можно сказать, что сама природа нам как бы делает намёк, что они очень полезны для здоровья. 🙂
На самом деле грецкие орехи очень полезны для здоровья, особенно для мозга. Чем именно❓
1. Грецкие орехи содержат полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 — это самый «необходимый жир» для мозга. Они улучшают память и когнитивные функции мозга.
2. Витамин Е, который есть в составе ореха, борется со свободными радикалами, уменьшает воспалительные процессы и даже способен затормозить развитие болезни Альцгеймера!
3. При употреблении этих орехов головные боли и мигрени беспокоят реже.
4. В грецком орехе есть селен, магний и калий — это очень полезные для мозга минералами.
👆 Специалисты говорят, что у людей, которые едят грецкие орехи регулярно, наиболее низкий риск развития слабоумия!
Они очень калорийные и могут очень хорошо утолять голод, и достаточно съедать по 3-4 ореха в день, чтобы получить пользу от них.
👆 Помните об этом! Как и все орехи, грецкие орехи нельзя употреблять в больших количествах.
Практикующий врач-невролог, мануальный терапевт, фитотерапевт, травник и целитель с 20 летним стажем Алексей Маматов рекомендует нам употреблять грецкие орехи и делать систематически упражнения не только для тела, но и для мозга, тем самым обеспечив ясность своих мыслей до глубокой старости! 👍
А какой ещё продукт для здорового питания мозга вы знаете? Если знаете, напишите в комментариях. Я завтра о нём расскажу! А грецкие орехи я уже включил в свой рацион, а вы❓
Желаю всем здоровья и всех благ!
1 минута
25 января 2023
982 читали