1700 подписчиков
Исследование показало, как различные виды физической нагрузки влияют на когнитивные способности человека.
В Университетском колледже Лондона провели исследование, которое показало, как различные физические нагрузки влияют на когнитивные способности человека.
К бёдрам 4500 человек прикрепили мониторы активности и проанализировали их показатели.
В результате оказалось, что люди, которые тратили от 6 до 9 минут на умеренную физическую нагрузку по сравнению со сном или спокойными занятиями, имели более высокие показатели когнитивных способностей.
Под умеренной нагрузкой понимают быструю ходьбу, езду на велосипеде, аэробные танцы, бег и хотьбу по лестнице.
Исследование также показало, что у людей, которые заменили эквивалентную часть физических нагрузок на сон или сидячую работу на 8 минут, когнитивные способности снижаются на 1-2%.
Исследователи подчеркнули, сон играет важную роль для эффективной работы мозга. Но чрезмерный сон и его плохое качество негативно сказываются на работе мозга.
Для подтверждения результатов будут проводиться дополнительные исследования. Они помогут сделать нужные выводы и вычислить, какие виды нагрузки лучше всего сказываются на работе мозга.
С исследованием можно ознакомиться здесь: httpjech.bmj.com/...829
1 минута
25 января 2023