9 подписчиков
Ну что ёлку все разрядили?
“ При чем тут елка? ” - спросите вы…..
Так вот наши углеводы, оказывается, тоже нужно “наряжать” и чем красивее и красочнее, тем лучше.
А вот “разряжать” их никому не советую))))))
Во что наряжать углеводы?
Это:
✔овощи
✔белок
✔полезные жиры
Зачем это нужно?
Таким образом замедляется расщепление углеводов на глюкозу и запускается целая цепочка “ полезностей ”
А именно:
❤стабильный сахар в крови, без резких скачков
❤стабильный уровень инсулина
А это значит в течении дня у вас будет:
✔долгосрочная энергия
✔отличное эмоциональное состояние
✔состояние сытости без срывов в питании
И это всё приводит к потере веса!!!!!
Вот такая вот нехитрая цепочка образовалась.
То есть наша задача замедлить расщепление углеводов.
Даже если съесть ваши любимые макароны не пустые, а с салатом из овощей и порцией, например, лобио из фасоли, поверьте мне, вы сразу почувствуете разницу.
Так что не забывайте “ наряжать” ваши углеводы и поверьте мне результат не заставит себя долго ждать.
Около минуты
25 января 2023