1261 подписчик
Читмилы нужны или нет?
⠀
Читмил - это заранее запланированное нарушение определённого стиля питания, отхода от диеты. Обычно заменяется 1 обычный приём пищи в неделю.
⠀
Для чего? Так психологически легче и помогает "встряхнуть" обмен веществ, потому что соблюдая диету, организм приспосабливается к режиму. Да и в целом, рекомендация - не фанатеть и 10-20% рациона должно быть "для наслаждения".
⠀
Раньше, пока я не нормализовала режим питания и страдала компульсивами, все читмилы у меня заканчивались срывами и зажорами.
⠀
Сейчас легко читмилю и возвращаюсь в колею.
⠀
Сегодня был ТомЯм (ела впервые и для читмила всегда стараюсь пробовать что-то новое).
⠀
А что бы вы съели на ЧитМил?
Около минуты
25 января 2023