5585 подписчиков
Кроссфит тренировки: что это такое и преимущества от данного занятия
Данный тип тренировок появился на свет совсем недавно, в 1997 году. Кроссфит представляет из себя высокоинтенсивные тренировки, данные тренировки состоят из упражнений, которые взяты из таких спортивных дисциплин как, пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика, гиревой спорт, гимнастика и других дисциплин.
Данные тренировки направлены прежде всего на увеличение таких показателей как сила и выносливость. Кроссфит тренировки длятся в среднем по 40-60 минут, данные тренировки хорошо подойдут тем у кого недостаточно времени на себя.
Преимущества кроссфит тренировок:
- это тренировка отлично подходит тем кто хочет похудеть и поддерживать подтянутую фигуру
- кроссфит отлично тренирует вашу сердечно-сосудистую систему
- ваша координация от таких тренировок заметно улучшится
- данные тренировки, как правило, имеют жиросжигательный эффект
- в кроссфите все крупные группы мышц тренируются
- при помощи кроссфита можно разнообразить свою тренировку
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck
Около минуты
26 января 2023
124 читали