Найти тему
6486 подписчиков

До золотого значка ГТО в возрастной категории 35-39 лет осталось всего 38 секунд. Кто не в курсе, мне 51 год. Серебряный значок ГТО в этой возрастной категории у меня уже есть, хочу получить золотой.

Пока зима бегаю на беговой дорожке. Тактика бега которую я использовал сегодня:
- Начал бег на скорости 11 км в час.
- После прохождения 500 метров увеличил скорость до 11,1 км в час.
- После прохождения 1 км увеличил скорость до 11,2 км в час.
- После прохождения 1,5 км увеличил скорость прохождения до 11,3 км в час.
- После прохождения 2 км увеличил скорость до 11,4 км в час.
- После прохождения 2,5 км увеличил скорость до 11,5 км в час.
- За 30 секунд до своего лучшего пока результата (14 минут 28 секунд) я сделал рывок на скорости 14 км в час.
- В 14 минут 28 секунд я сошёл с трассы пробежав 2 километра 700 метров.
В следующий раз я буду придерживаться такой же тактики, только после прохождения 2 километров я сразу перескочу на скорость 11,5 км в час.
Счастливых тренировок, уважаемые.
Напоминаю, что у нас на канале запущен беговой батл. Победителем будет тот, кто первым пробежит трёшку за 12 минут ровно.
С Богом.
До золотого значка ГТО в возрастной категории 35-39 лет осталось всего 38 секунд. Кто не в курсе, мне 51 год. Серебряный значок ГТО в этой возрастной категории у меня уже есть, хочу получить золотой.
Около минуты
302 читали