Если вы плохо спите, попробуйте есть миндаль перед сном!
Вкусный и полезный миндаль богат не только белком, но и веществом, с помощью которого облегчится засыпание, а ваши мышцы смогут расслабиться.
📌Помимо этого, эти орехи содержат мелатонин, а также могут снижать уровень гормона стресса — кортизола.
✔Согласно исследованиям, миндаль, а также и масло из него, имеет снотворный и седативный эффект
Около минуты
24 января 2023