3 подписчика
кто чем спасается от стресса
⏺кто-то сразу бежит заедать эмоции
⏺кто-то закрывается ото всех
⏺кто-то включает защитную реакцию и становится импульсивным
⏺кто-то рискует
⏺кто-то просто включает сериал и покупает мороженое или чипсы
✅а кто-то переводит внимание с эмоционального центра в физический и идет проживать стресс/эмоции на тренировку
💡и вот автор книги «К себе нежно» тоже советует «завершить стресс-реакцию любым физическим упражнением…тело вспомнит, что быть вами - безопасно»
и это так помогает, когда знаешь, что ты можешь себе помочь, а не навредить
❤️и, кстати, мои клиенты часто говорят, что у них нормализуется психоэмоциональный фон после тренировок
Да я думаю, вы и сами замечали как становится легче на душе после спорта, согласитесь?
Около минуты
5 февраля 2023