1323 подписчика
Бицепсы: раздутая история☝️
Да, наверное так я бы хотел назвать свой рассказ про одну из самых популярных мышц - бицепс🔻 Ведь именного "Его Величество" вы постоянно демонстрируете толпе обывателей и , разумеется, симпатичным девушкам🔝Ах, да я забыл один нюанс: нет ещё человека, который доволен своей бицухой...Так, что запоминаем и наращиваем обьёмы)
Наверняка все слышали о магической силе числа 3⬆️ Вот и кач вашей "банки" тоже подвержен этой магии... Три основных упражнения, которые нарастят ваши обьёмы:
1. Жим штанги лёжа⬅️
Да, да....Именно жим. Всё дело в стабилизации, которую бицепс выполняет, поэтому жим с серьезными весами, естественно, за сотку🔻 заметно увеличит обьёмчики☝️
2. Скамья Скотта - основной секрет этого чудо- изобретения это 🔻растяжение бицепса✔️ по всей длинне и как следствие увеличение👌
3. Сгибания с высокой концентрацией⬆️
Это упражнение раздувает ваши ручищи и разжигает их рост как следует. Да, как раз два главных условия в данном каче: жжение и концентрация, максимальнейшая☝️💯
Мощнейшего вам кача и прогресса)
В следующих публикациях мы поговорим:
1. Жим лёжа - увеличение бицепса
Не пропустите - подписывайтесь на канал❗️❗️❗️
Около минуты
6 февраля 2023