Многое из этой информации уже есть в блоге, но здесь они собрали все вместе. Ну и самое главное: мало читать, надо действовать!

Негативные разговоры, новости, чьи-то пессимистичные догадки способны ввергнуть в состояние тревожности. Необходимо защищать себя от этого деструктивного потока, чтобы сохранять стабильно-позитивное эмоциональное состояние. Как это сделать? Тревога - это комплекс чувств: неопределенность, волнение, страх, переживания. Когда мы сталкиваемся с тревогой, то будто перестаем адекватно воспринимать реальность, глубоко погружаемся в негативные эмоции и уже не можем справиться со своим состоянием. Как диагностировать у себя тревогу? Физически это проявляется в виде непрерывной, быстрой ходьбы, непроизвольных...