72,4 тыс подписчиков
Ну что ж граждане худеющие и нам сочувствующие, как говорит одна девушка в тиктоке, я достигла своей промежуточной первой цели. Похудела на 10 килограмм. Было непросто, но я не отчаивалась и упорно шла вперед, веря в победу! Эко меня понесло))))
Кто уже читает меня давно или недавно, тот помнит, что для того чтобы начать худеть я записалась на марафон по похудению. Потому что человек я неорганизованный и безответственный. И делать что-то могу только из-под палки, с пинками и дедлайнами. Поняв, что самой похудение организовать я не в силах, пошла на упомянутый выше марафон.
И он мне помог, как ни странно организовать свое похудение. Он вложил в мою голову основные принципы, которых я придерживаюсь до сих пор, хотя раньше после подобных марафонов бросала похудение уже на следующий день после окончания.
Даже не смотря на то, что почти месяц было так называемое плато и вес не двигался ни на грамм ни в ту ни в другую сторону, я не отчаивалась и не бросала правильное питание. И он все таки сдвинулся и опять пошел вниз. И вот результат - минус 10 кг. Чтобы вы не сомневались, прикрепляю фото до и после, весов, конечно, не меня.
Объясню почему не меня. Потому что на мне эти минус 10 кг почти не отразились. Я веду табличку веса и объемов. Так вот в груди я уменьшилась на 5 см, в талии на 4 см и в бедрах на 5 см. И это уменьшение никак не заметно на моей фигуре. Я не знаю почему так плохо уходят объемы. Если есть какой-нибудь эксперт среди моих читателей, пусть мне объяснит. Я в зеркале тоже не вижу изменений и по одежде тоже. Вопрос - откуда ушли 10 кг????? Ну не воды же в самом деле было столько????
Я не отчаиваюсь и продолжаю худеть. Теперь мне уже самой очень любопытно, после какого веса будет заметно, что я похудела. Когда народ начнем говорить мне: " Как ты похудела!"
Следующая цель будет 85 кг. Почему не 80? Я думаю все же на более мелкие промежутки делить как то сподручней. Да и все специалисты по похудению твердят, что надо ставить одну глобальную цель, а потом делить ее на мелкие, которые комфортно лягут на душу и тело и вот так мелкими шажочками идти к своей большой цели. У меня нет глобальной цели. Как только я услышу заветное: "Как ты похудела!" так остановлюсь (шутка). На самом деле, я нравлюсь себе и при 100 кг, а худею просто от нечего делать.
Ну и коротенько о том как же я это делаю. Вы не поверите, но основной принцип который реально мне помог - не жрать!
И оказалось, что если не обжираться, не перекусывать по 10 раз на дню, не есть на ночь, немного больше двигаться и немного больше спать, то вполне реально похудеть без нервов. Все свои порции я прогоняю через весы, при этом я не считаю калории.
Завтрак обязательно начинаю с белка ( у меня это вареное яйцо), потом углеводы (каша, блины, овсяноблины и т.д.)
На обед: углеводы - 80 гр гарнир (каша, картошка, макарошки), 100-150 гр белка (мясо, курица, рыба, котлеты) и обязательно 120 гр овощей(клетчатка).
На ужин белок + клетчатка.
За 2 часа до сна стакан кефира.
Что касается сладостей, то сахар я не ем уже много лет. Хлеб тоже давным давно исключила из рациона. Потому что мне не нравится хлеб, а не потому что от него толстеют))) У нас в семье, кстати, никто хлеб не ест. Хотя нет, кот любит погрызть горбушку)))
Вес каждой порции не более 300 гр. Сейчас уже не более 250 гр, уменьшила слегка.
И оказалось, что этим вполне можно наесться и выйти из-за стола без тяжести в животе и обойтись без мезима)))
Вот таким результатом мне захотелось сегодня с вами поделиться. Продолжаю движение!
Спасибо, что уделили мне время и не забудьте подписаться, чтобы не пропустить продолжение этого увлекательного похудения.
3 минуты
5 февраля 2023
1770 читали