ПРОЩАЙ ЦЕЛЛЮЛИТ

Продолжаем укреплять мышцы ног и спины - это упражнение для тех, кто хочет иметь подтянутые, стройные, здоровые ноги!

Вам понадобится коврик для йоги и 5 минут свободного времени.

Садитесь на коврик, вытягивайте ноги. А теперь поднимайте поочередно одну и другую ноги вверх, маскимально прямые, насколько это возможно. И двигайтесь вперед по коврику. Помогайте себе руками.

Когда дошли до края коврика, идите тем же образом назад.

Пройдите вперед и назад таким образом несколько раз.

С этим упражнением вам не понадобятся беговые дорожки, тренажёрные залы - только коврик для йоги и ваше внимание! Ну и конечно же записывайтесь на последний живой экспресс-курс "5 шагов к молодости" https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2096202, который пройдет 11 и 12 февраля.

👇👇👇 Видео

Около минуты

4 февраля 2023