Продолжим про здоровье и физкультуру. Почему же я (и не только я) считаю ходьбу лучшей нагрузкой? Во-первых, согласно исследованиям ходьба в умеренном темпе в достаточном количестве достоверно снижает риск развития инсульта, инфаркта и других заболеваний. Во-вторых, ходьба не требует особого снаряжения и, соответственно, затрат: ходить можно просто вокруг дома. В-третьих, хоть бег показывает схожие результаты профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, он все же оказывает куда бОльшую нагрузку на суставы, что особенно опасно у людей с ожирением. Я продолжаю ходить в зале весь январь. Перерыв был на 5 дней, когда летал в командировку на конференцию, но там я каждый день плавал в бассейне (был в гостинице, в которой проживал). Результат за последние 30 дней-44 км. В намеченный план (500 км ходьбы именно в зале за год) вписываюсь. Рассказывать об этом всем дальше?) жду реакций)