61,3 тыс подписчиков
Навыки будущего – внимательность, усидчивость и сосредоточенность.
В 2000 году, по данным исследования от Microsoft, средняя продолжительность концентрации внимания человека составляла 12 секунд. Спустя 15 лет она снизилась на треть – до 8 секунд, а это, извините, меньше, чем у золотой рыбки.
Пальцы сами тянутся написать «мы стали тупее аквариумных рыб», но всё, конечно, не так просто. Наши когнитивные навыки НЕ упали, они видоизменились: став менее внимательными, мы, например, занялись ментальным здоровьем и прокачались в многозадачности. В случае с последним тезисом не надо даже ссылаться ни на какие исследования – невооружённым глазом видно вокруг миллениалов, которые правой рукой переписываются в мессенджере, левой – наливают чай, а вообще-то сели посмотреть лекцию (и смотрят! и запоминают!)
◉ Кстати, есть версия, что способность к длительной концентрации как когнитивная функция просто у нас атрофируется, потому что больше не необходима для выживания: нам не надо сидеть в засаде, чтобы поймать еду, а та информация, которая нужна в экстренных ситуациях, почти всегда доступна по одному клику смартфона.
Снижение скорости концентрации внимания я замечаю и у себя, а борюсь с ним, работая по таймеру: засекаю 20 минут, в течение которых не отвожу от задачи глаз, занимаюсь только ею. Потом беру паузу – пью воду, разминаю шею, намеренно пару минут прокрастинирую – и в новую рабочую двадцатиминутку. И всё равно чувствую, что, например, в школе концентрировалась на предмете внимания и дольше, и глубже(
Закончу пост цитатой о концентрации из книги «Путь мирного воина»:
«А сейчас я расскажу тебе о сатори, одной из концепций Дзен. Сатори происходит, когда ум освобождается от мыслей, преобразуясь в чистую осознанность; тело – активно, чувствительно и расслаблено; эмоции открыты и свободны. То, что ты чувствуешь, когда в тебя летит нож, — это сатори. Сатори — состояние воина».
А фото – просто чтобы вы не забывали, как выглядит автор этого канала👋🏼
1 минута
4 февраля 2023
28,8 тыс читали