35,1 тыс подписчиков
Конец зимы — время нехватки витаминов 🥗 Ловите рецепт салата из самых простых и доступных продуктов, который гарантированно станет витаминной бомбой!
🥕 Ингредиенты:
🔹 Капуста белокочанная — 300-400 г
🔹 Свекла — 2 средних или 1 большая
🔹 Морковь — 2 средних или 1 большая
🔹 Лук красный (обычный желтый тоже подойдет) — 1 шт.
🔹 Зелень любая, чем больше, тем лучше
🔹 Вода — 100 мл
🔹 Соль
🔹 Сахар — 1 ст.л.
🔹 Уксус (столовый или бальзамический) — 2 ст.л.
🔹 Оливковое масло — 3 ст.л. мл
🔹 Чеснок — 3 зубчика
👩🏻🍳 Приготовление:
👉🏻 Нарезаем капусту. Если кочан плотный, удобно это делать с помощью овощечистки: она срезает капусту очень тонко.
👉🏻 На терке натираем свеклу, морковь, нарезаем лук полукольцами, все добавляем к капусте. Добавляем в чашу зелень и мелко нарезанный чеснок.
👉🏻 В горячей воде растворяем соль и сахар, выливаем в чашу. Заправляем оливковым маслом и уксусом. Хорошенько все перемешиваем и отправляем в холодильник минимум на час.
❓ До сих пор считаете, что здоровое рациональное питание — это дорого? Мы знаем, что это не так. А чтобы и вы в этом убедились, мы создали программу питания на 4 недели Меню для стройности и здоровья.
Там вас ждут планы питания и подробные рецепты блюд 💡 Вам не придется часами стоять у плиты: мы специально составляли максимально простые рецепты. А продукты, которые в них используются, вы найдете в супермаркете у дома. Много денег тратить тоже не придется: никаких заморских деликатесов не будет!
Переходите на наш сайт и забирайте Меню для стройности и здоровья со скидкой за 790 рублей вместо 1900 ➡️ clck.ru/...ztd
Жмите 👍🏻, если тоже любите простые рецепты!
Подписывайтесь на канал Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo | Дзен (dzen.ru), чтобы узнать больше о здоровье и фитнесе!
1 минута
4 февраля 2023
1755 читали