24,1 тыс подписчиков
Большинство людей при выполнении допускают ошибки, из-за которых либо нет прогресса либо вообще можно навредить себе.
😭 Это происходит из-за:
- излишней самостоятельности («все сам знаю лучше и буду заниматься только по бесплатным видео»)
- отсутствия системы (неверные шаги, делаете не постепенно, а все подряд)
- отсутствия регулярности (трудно начать и не бросить, т.к. не сразу виден эффект)
👉🏻 А вот самые опасные ошибки, которые вы допускаете:
1️⃣ Ошибка: опасная (неправильная) техника выполнения. Это могут быть рывковые движения с правильной постановкой или вовсе с неправильной техникой.
⚠️ Последствия: острая боль, травматизация.
2️⃣ Ошибка: выполнять упражнения, которые вам не подходят.
Не стоит делать упражнения, не проведя перед этим хотя бы самостоятельную диагностику на наличие ограничений подвижности всех позвонков.
⚠️ Последствия: вплоть до госпитализации.
3️⃣ Ошибка: делать одно и то же.
Когда вы повторяете одни и те же упражнения и не меняете нагрузку – у вас не будет прогресса
👨⚕️ Всех этих ошибок не допускают на моем 3-х недельном курсе по Здоровой спине, потому что в нем есть:
- Обязательная самодиагностика в начале
- Подбор упражнений под вас
- Дневник курса, чтобы был прогресс
- Усиление упражнений к концу курса, чтобы был прогресс
- Чат со мной и ответами на ваши вопросы
🔥 Купить можно по ссылке
СТАРТ КУРСА 10.02
Сегодня поднимутся цены
1 минута
4 февраля 2023
1940 читали