6 подписчиков
Здорово ,если вы уверены в своём психоэмоциональном состоянии и в том, что синдром эмоционального грани вам не грозит, так как вы любите свою работу, здраво оцениваете свои силы и умеете распределять нагрузку. Но как показывает последние события - этого недостаточно.
.
Знакомы ли вам ощущение будто вас покинули всяческие эмоции ? Был ли у вас период, когда вы делали все дела, как говорится на автомате И при этом не испытывали никаких чувств? такое ощущение, что организм поставил блок на ответную реакцию и усиленно экономит вашу энергию. А может, вы сейчас находитесь в таком состоянии?
.
Дорогие мои друзья,ваш организм -это целостная система. Когда происходит эмоциональная физическая перегрузка ,он как машина в которой вот вот сядет аккумулятор ,начинает мигать красной лампочкой и отключает некоторые функции, чтобы хоть как то сохранить свою жизнедеятельность .
Примерно так и происходит с вами при синдроме эмоционального выгорания.
.
.
исцеление происходит если вы ;
- повышаете уровень интересов, а с тем и стимулов жить. Таким образом, наполняя свою жизнь смыслом и новыми интересами.
- очень важно иметь возможность анализировать то, что с вами происходит. Попробуйте, расставляя приоритеты, отличать одно от другого.Выделяя для себя главное от второстепенного.
- Хорошо, если у вас есть возможность синтезировать, то есть видеть связи событий и явлений .к примеру, вы понимаете от каких событий вы становитесь более счастливым, а какие дела вас могут угнетать.
- Обратим наше внимание на эмпатию. Считаю её главным в развитии эмоционального интеллекта человека.
Эмпатия - это способность понимать не только свои эмоции и чувства, но и так же эмоции другого человека.
- Очень важно ощущение внутренней свободы и независимости. К примеру, что может нас заставить чувствовать себя рабом? Могу продемонстрировать это примером, когда вы взяли кредит банке, который предстоит долго выплачивать. Вы чувствуете себя рабом того, кто дал вам эти материальные средства.
.
- Последний пункт в моем списке, топ - 7 исцеляющих факторов от эмоционального выгорания, будет любовь к миру и людям.
Порой самые простые вещи являются самыми эффективными в преодолении какого-либо расстройства. Когда мы стараемся думать о других и в первую очередь не зацикливаться на своих проблемах, эмоциях, то в перспективе очень быстро мы сможем привезти себя ресурсное состояние.
#эмоциональное выгорание #помощьпсихолога
1 минута
4 февраля 2023