13,8 тыс подписчиков
ГЕМОГЛОБИН
Друзья, а давайте посмотрим на гемоглобин. Я так понимаю, о состоянии здоровья все привыкли судить по гемоглобину, хотя в практике от этого уже отходят и ориентируются больше на ферритин. Но всё же...
Нормы по гемоглобину разнятся у мужчин и женщин:
🔹Для женщин - 120-150 г/л
🔹Для мужчин - 130-160 г/л
У женщин верхний предел по референсам после 45 лет может повышаться, что считается в клинической практике нормальным, но в классической нутрициологии всё же верхние значения оптимума не должно быть выше 150 г/л. Также в дни месячных этот показатель тоже может снижаться, поэтому для более чёткой картины по гемоглобину день сдачи анализа крови не должен приходиться на начало цикла.
У детей младшего возраста эти цифры тоже ниже. Хотя, пересматривая свою медицинскую карту, у меня в 3 мес гемоглобин был 117г/л при референсах 103-140 и выше 130 не поднимался на протяжении всей жизни. Минимальное значение у меня было после Великого поста, где цифры упали до 121.
Если гемоглобин снижается, то это говорит об истощении депо железа - ферритина. Нередки случаи, когда ферритин уже ушёл ниже референсных значений, а гемоглобин оценивается как в пределах нормы, хотя организм уже явно сигнализирует, что у него сильный дефицит. Поэтому лучше смотреть ферритин.
Если же гемоглобин стал повышаться к верхним пределам референса, то опять же стоит смотреть на ферритин, потому что высокий гемоглобин - это не значит, что всё супер. Может оказаться так, что это явный признак обезвоживания, или начало воспалительного процесса. Вот высокий ферритин как раз даст точный ответ на вопрос, что это было. Высокий уровень ферритина - это маркер воспалительных процессов. И высокое содержание железа в организме может провоцировать рак, поэтому никогда нельзя самостоятельно принимать препараты железа без рекомендации врача и сдачи анализов. Вот опять же, глядя на анализы моей дочери, в 2019 году гемоглобин у неё был на уровне 150 - верхнее значение референса. Казалось бы, вау, но я знаю точно, что она мало пила жидкости в то время и я её пыталась приучить к воде и травяным чаям. Сейчас уже 128 г/л, а значит, что это был не воспалительный процесс, а банальное обезвоживание.
Кстати, если не знаете, как убедить детей и подростков поменять стиль жизни, то объясняйте на пальцах, то бишь, на результатах анализов. И приучать к осознанному отношению к своему здоровью лучше в доподростковый период, пока не начались бунты, тогда в подростковом возрасте это будет восприниматься как что-то рядовое, а не желание родителей восстановить контроль над чадом.
Больше инфы по ферритину и оптимумах можно посмотреть в рубрикаторе в закладке "Нутрициологические оптимумы"
________
©ХОЛИСТИКА с Татьяной Мелени
04.02.2023г.
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.
2 минуты
4 февраля 2023
209 читали