11 подписчиков
Организм - это механизм, в котором ненужное отваливается. Не качаешь мышцы - они сдуваются, не читаешь книги, мозг перестает учиться и хотеть чего-/либо.
Обыденность и однообразие приводят к общему замедлению. И единственный способ избежать регресса, разрушения и депрессии - это движение и смена деятельности!!!
По нормам ВОЗ у человека должно быть не менее 30-60 минут движения ежедневно. Все, что ниже этой нормы - гиподинамия. Чем она чревата? Кроме физических проблем (лишний вес, суставы и тд), она вызывает депрессию.
Во время физнагрузок в мозгу вырабатываются гормоны удовольствия. Нет нагрузки - нет радости (((
Тут же подключаются приметы депрессии - снижение настроения, апатия, неумение радоваться, нарушения пищевого поведения.
Не хотите угодить в лапы депрессии - больше двигайтесь. Прогулки, спорт, танцы, плавание. Движение на машине не считается ))
Около минуты
4 февраля 2023