1323 подписчика
Молот - Это упражнение многие недооценивают⬆️
Очень даже зря. Его особенностью является то, что он включает в работу и бицепс и предплечья. Причем не всё так банально как вам кажется☝️
Сейчас поясню...
В данной работе получает нагрузку длинная и внешняя головка бицепса✅️
В постоянной работе находится плечелучевая мышца и круглый пронатор✅️
➡️И важным нюансом тут является то, что в работу включён брахиалис - мышца под бицепсом.⬅️
Чем она примечательна?
Да, тем, что увеливаясь в обьеме она поднимает бицепс, делая его выше✔️ Так что если желаете придать могучий вид вашим рукам - молот это ваша тема☝️
Около минуты
4 февраля 2023