8437 подписчиков
МОЖНО ЧТО-ТО ОТ ГОЛОВЫ?
От головы не знаю, а вот от головных болей есть средства. И я не про таблетки конечно.
Вам поможет самомассаж. Если есть кто-то, кто может вам сделать массаж - это замечательно. Но себе можно помочь и самостоятельно. Для этого нужно выполнять массирующие движения с нажимом (это помогает улучшить кровоток). Хорошо помассируйте виски, точки за ушами, и вокруг ушей, найдите ямки под затылочными буграми и интенсивно массируйте их не менее минуты, затем спуститесь к основанию черепа. Обязательно промассируйте шею вдоль позвоночника, и трапцивидную мышцу.
Сделайте несколько упражнений для шеи. Это также улучшит кровоток и поможет уменьшить спазмы и снизят интенсивность боли. Комплекс для шеи посмотрите здесь.
Дыхательные практики и расслабляющие техники помогут преодолеть стресс и перенапряжение, которые могли стать причиной головных болей. Можно просто глубоко дышать животом, прикрыв глаза, лучше, если получится лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Больше практик на моём канале - подписывайтесь, чтобы не пропустить.
А какие средства кроме лекарственных средств помогают вам, поделитесь пожалуйста
Около минуты
4 февраля 2023
658 читали