104 подписчика
Сегодня мы продолжаем видеообзор тренировок с нашим тренером Кириллом Пичко🙋🏻♂️
Разгибания гантели из-за головы двумя руками, или, как их еще называют – жим с гантелью, упражнение не сложное, но очень эффективное!👌
Разгибания имеют увеличенную траекторию движения и хорошо растягивают трехглавую мышцу плеча, особенно, ее длинную, латеральную головку, которая является самой большой и наиболее важной для набора массы трицепса и улучшения его внешнего вида.☝️
Разгибание одной гантели из-за головы является изолирующим упражнением для трицепса. Его могут выполнять как женщины, так и мужчины, различается только лишь вес гантели. Упражнение прекрасно помогает убрать «холодец» под руками, доработать отстающие пучки трицепса и отшлифовать форму руки даже с небольшим весом🧍♀️🧍🏻♂️
Включение жима гантели над головой в свой тренировочный комплекс - это эффективный способ улучшить форму рук за короткий промежуток времени.💯
Встречаемся в тренажёрном зале!🫶
8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ
Около минуты
3 февраля 2023