17,2 тыс подписчиков
ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ИМЕТЬ СУХОЙ ПРЕСС, НУЖНО МНОГО ЕСТЬ
На фото я и мои приёмы пищи.
Почему - то большинство думает, что для того, чтобы иметь хорошую фигуру, нужно ограничить себя донельзя. Питаться только грудкой с овощами, про сладкое забыть и ужинать листом капусты.
И я всегда говорю - это НЕ ТАК!
Если вы будете постоянно не доедать и сидеть на ограничениях - вы будете срываться и набирать еще больше, чем скинули.
Каждый новый виток диеты будет только откладывать достижение гармоничного тела, ведь похудеть с каждым разом становится всё сложнее и сложнее, а пищевое поведение заметно портится.
Когда я говорю, что "нужно много есть" - это не значит, что надо "есть много фастфуда и сладкого". Это значит, что надо строить приемы пищи по тарелке здорового питания, добавлять овощи и крупы в рацион, делать акцент на белок. В силу того, что такие приемы пищи занимают огромную часть тарелки, большинство удивляется "ну и как можно столько есть?".
Легко! Для того, чтобы быть энергичной, подтянутой, с достаточной мышечной массой и красивыми пропорциями - нужно достаточно употреблять белков, жиров, углеводов и клетчатки.
больше в моём телеграмм канале: t.me/...rom
Около минуты
3 февраля 2023
2376 читали