18 подписчиков
В выходные отдохнешь- неделю продуктивно проведёшь.🙃
⠀
Как проходят выходные, проанализируйте, примените приложение Хронометраж, узнатйте на, что уходит время отдыха.
⠀
Сделайте отчёт в баллах, протестируйте себя.
0-отдохнул, вечером чувствую сильную усталость, в пятницу валюсь с ног,
1- отдохнул ,но уже в понедельник вечером чувствую усталость.
2-отдохнул, в середине недели чувствую усталостьн, до пятницы еле дотянул, 3-отдохнул, но к вечеру чувствую усталость, больше в пятницу.
⠀
4-отдохнул , к вечеру в пятницу чувствую себя усталым,
5-отдохнул, вечером после работы усталость, снимается аутогенной тренировкой, выходные жду с радостью.
⠀
Зимой организм устаёт быстрее и больше, восстанавливаться сложнее.Принимайте комплекс витаминов, бады для иммунитета, бады с женьшенем, элеутрокком.
⠀
Заказываю бады на озоне.Постоянно принимаю Велнес ПЭК компании Орифлэйм.В комплекс входят витамины и микроэлементы,астаксантин,омега 3.
⠀
Организм справляется на сколько может, но лучше помочь нашему организму в борьбе с усталостью и инфекциями.
"Наше здоровье в наших руках"
психолог Светлана Мельникова.
Около минуты
5 февраля 2023