21 подписчик
ЧТО ЗАМЕНИТЬ, ЧТОБЫ ПОМЕНЯТЬ МЫШЛЕНИЕ?
Всем известно, что по щелчку пальца поменять мышление нельзя, а уж заставить себя это сделать тем более. Подборка для тех, кто ищет конкретные действия и по-настоящему хочет увидеть себя в совершенно другой реальности.
1. Заменяем сериалы и шоу на книги и музыку. Это помогает развитию памяти и стимуляции мозга по отношению к любым твоим действиям. Читаем полезную информацию, которая неожиданно всплывет в твоей памяти в самый подходящий момент. Черпаем и записываем важные моменты из книг. Музыка помогает задать ритм движению на все действия. Настраивать нужный лад и создает комфортную обстановку.
2. Забываем про жалобы и негатив по отношению к себе и другим. Вместо этого начинаем благодарить. Благодарить за этот день, за любую возможность, за события, которые происходят. Можете завести дневник благодарности и записывать всё в него.
Убираем жалость к себе. Заменяем ее на аффирмации и медитации. Тут все просто, чтобы избавиться от тревоги, вызванной угнетением себя или мыслями, что ты какая-то не такая, необходимо обрести гармонию с самой собой.
3. Заедание стресса - тренировками. Любую негативную эмоцию можно убрать физическими упражнениями: тренировками, бегом, плаванием и т.д. Запомним один важный момент, любая еда не для развлечения - это необходимость.
4. Тусовки до утра заменяем здоровым сном. Восстановление сил и баланса важнее всего для идеального состояния на протяжении всего дня. Недосыпы вызывают резкие негативные эмоции и сопутствуют большинству невротических заболеваний.
Это только несколько привычек, которые я уже начала вводить в свою жизнь. Поначалу чувствуется лень, появлялись мысли, что я не справлюсь и вернуть к началу. Но это противостояние, помогающее выйти из критического жизненного, негативного настроя. Стоит только переступить через это, как начинаешь радоваться своей жизни и новым привычкам. Даже банальный падающий снег, кажется чем-то волшебным, завораживающим и красивым. А раньше - это явление я бы назвала так “ужасная погода, ненавижу снег”. Я думаю разница в мышлении очевидна. Конечно, пример рассказан на банальных мелочах, но с них всё и начинается.
1 минута
5 февраля 2023